蘇格拉底：孩子，為什麼悲傷？
失戀者：我失戀了。
蘇格拉底：哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道。
可是，年輕人，你怎麼對失戀的投入比對戀愛的投入還要傾心呢？
戀者：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚啊。
蘇格拉底：丟了就是丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。
失戀者：等待，等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。
蘇格拉底：但這一天也許永遠不會到來。你最後會眼睜睜地看著她和另一個人走了。
失戀者：那我就用自殺來表示我的誠心。
蘇格拉底：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。

新聞裡不時會出現有人在與對方提出分手後，某一方因為不滿意對方提出的分手理由，抑或者是對方分手的方式無法讓人接受，使得結束一段關係不是劃下完美的句點，而是在彼此的生活中留下無法抹滅的印記，當一段關係必須走向結束，雙方都會需要一段調適的時間，如何在失去關係的同時，還能關照自己，讓彼此好聚好散？

一、  給自己復原的「時間」
時間常是療癒傷口的良藥，當自己面臨一段重要關係的結束，不管原先的關係狀態，總是會讓雙方留下一些遺憾、失落，有些人會急著跳出這樣的情緒狀態，也有些人希望趕緊恢復正常生活，但總是會出現欲振乏力的狀況，這時候會需要提醒自己在日常生活中空出一些時間給自己，讓自己在日常例行生活之外，也能好好跟過去的關係「說再見」。

二、  瞭解自己的情緒
當一段關係進入結束的階段，被分手的一方常會需要較多調適的時間，分手後的失落、難過、憤怒等都會是在復原過程中出現的情緒，如果能夠情楚自己目前的情緒狀態，比較能夠找到與自己相處的方式，也能讓自己不至於被情緒牽著走。

三、  學習「放手」
分手後最難度過的關卡，就是學習對已逝去的戀情放手，尤其當關係在無預警的狀況下結束，或者是在不明原因下分手，都會讓「放手」顯得更加困難，所以當關係走到了需要分離的十字路口，一定要思考好與對方分手的內容與方式，千萬不要在言語或行為上刺激對方，最好的分手是要能與對方「協議」分手。

四、  尋求支持的親友或專業的協助
如果使用過很多方式，還是沒辦法調適自己分手的傷痛，你可以尋求心理師的協助，學生也可找學校諮商中心的心理諮商人員聊聊自己的心裡事，在專業人員的協助與陪伴下，度過這段調適期，會讓自己更快走出分手的傷痛，縮短療癒的時間。