壓力會影響心理，也會影響生理，若長期處於高壓下，你有可能會產生頭痛、焦慮、疲勞、失眠或脾氣暴躁等情形，對身心造成不健康的影響，因此，促進身心健康的第一步，就是了解自己的身體狀況，快來測試自己的壓力指數，是否在健康範圍內！
◎得分結果評量
＜4分
壓力指數還在能負荷的範圍。
4分~5分
壓力蠻困擾你，雖能勉強應付，但必需認真學習壓力管理了。
6分~8分
你的壓力很大，趕緊找專業心理諮商師或醫院的協助。
>9分
你的壓力已很嚴重，快到醫院找專業可信賴的醫師，讓醫師評估你的身心狀況。
